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『ビタミン』いっぱい夏バテ防止・疲労回復に

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昨日のヨガは初めての

『ワンランク上』のクラスに出たので

栄養補給も

体を温める『ホットスムージー』にして

しっかりいたしました。

今朝は

豆乳・きな粉・バナナ・小松菜・酒粕・プルーン

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この時期は

冷凍バナナや冷凍ブルベリーのスムージーも

最高ですね〜〜。

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夏バテ防止には

疲労回復効果抜群〜リコピンたっぷりの

『トマト』は外せませんよね〜。

昨日はお庭の『バジル』を積んで

近所のおばちゃんが売りに来てくれた

採りたてトマト

『ガスパチョ』

を作りました。

そうめんのタレにも

新鮮トマトでトマトソースを作ります。

そうそう・・・

食事前の『きゅうり』にダイエット効果があるとか?

最近はお腹が空いたら、どか食いの前に

『きゅうり』をガブリ(笑)。

『世界一栄養のない野菜』で有名なきゅうりですが

最近、ダイエット効果で

とっても人気なので若干高いかも〜。

お野菜農家の方と仲良くなりたい(笑)。

皆様〜素敵な日曜をお過ごし下さいませ。

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茨城県水戸市 占い、霊感、透視 スピリチュアルカウンセラー渡邊エレン

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